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  • Julien Moulin

Un zoom sur… Le Magnésium !

Mis à jour : il y a un jour


Intervenant dans plus de 300 réactions clés au sein de l'organisme, le magnésium est un élément indispensable à notre bonne santé.


Il possède notamment un rôle majeur pour soutenir le tonus et la vitalité, la résistance face au stress, la régulation du sommeil, le bon fonctionnement du système immunitaire et contribue à l’équilibre acido-basique de l’organisme.

Pour entretenir et optimiser ses réserves :

  • La consommation à chaque repas d’aliments riches en magnésium : les légumes verts, les graines et et les oléagineux, les céréales complètes et les légumineuses, les bananes, certaines eaux minérales ou encore le chocolat noir ;

  • La pratique quotidienne d’exercices de relaxation et de respiration ;

  • Dans la mesure du possible, limiter la consommation d'aliments industriels, raffinés et plus généralement "acidifiants" pour l'organisme ;

  • Le recours à l’utilisation de compléments alimentaires peut être nécessaire dans certaines situations, cela doit se faire dans le cadre d’une prise en charge complète et d’un suivi global.

La consultation de naturopathie permet, dans ce contexte, de mettre en place de nouvelles habitude liées à l’hygiène de vie, permettant à la fois d’optimiser l’apport en nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, mais également d’en limiter les pertes « inutiles ».


N.B. : Le naturopathe n’est pas un médecin, il n’effectue pas de diagnostic, il ne prescrit pas de traitement. Vous ne devez en aucun cas arrêter un traitement médical sans l’avis de votre médecin.

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Julien MOULIN

Naturopathe certifié, affilié OMNES

Éducateur Sportif diplômé d’État

N° SIRET : 83213062900013

06 19 90 68 02

3 rue Briffaut
26000 VALENCE

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N.B. : Le naturopathe n’est pas un médecin, il n’effectue pas de diagnostic, il ne prescrit pas de traitement. Vous ne devez en aucun cas arrêter un traitement médical sans l’avis de votre médecin.